tylko zdrowe przepisy na sałatki

• Start
• Sałatki - Przepisy
• Dlaczego?
• Dieta i Zdrowie
• Dodaj

Jedz zdrowo i smacznie! To gwarantuje Ci dobre samopoczucie, zdrową cerę i witalność!

Sałatkowe info:

• Tabela kalorii - Owoce
• 5 prostych trików jak przyrządzić pyszną sałatkę!

Polecam innym:

Przepisy

• Sałatka z kukurydzą
• Sałatka ze słonecznikiem
• Brokuły z makaronem
• Sałatka owocowa z makaronem
• Sałatka ogórek, rzodkiewka i melon

Tabela Kalorii - OWOCE

Tabela wartości odżywczych dla owoców. Sprawdź co warto dodawać do sałatek!

Nazwa produktu	Ilość	Kalorie	Tłuszcze	Białko	Węglowodany
agrest	100g	47.0kCal	0.2 g	0.8 g	11.8 g
ananas	100g	52.0kCal	0.2 g	0.4 g	13.6 g
arbuz	100g	33.0kCal	0.1 g	0.6 g	8.4 g
awokado	100g	161.0kCal	15.3 g	2.0 g	7.4 g
banan	100g	90.0kCal	0.3 g	1.0 g	23.5 g
borówki	100g	49.0kCal	0.2 g	0.4 g	12.7 g
borówki amerykańskie	100g	56.0kCal	0.4 g	0.7 g	14.5 g
borówki Felix Borówka	100g	201.0kCal	0.1 g	0.2 g	52.0 g
brzoskwinia	100g	48.0kCal	0.2 g	1.0 g	11.9 g
brzoskwinia kardynalskie	100g	43.0kCal	0.1 g	0.6 g	10.8 g
cytryna	100g	29.0kCal	0.3 g	0.8 g	9.5 g
czarne jagody	100g	52.0kCal	0.6 g	0.8 g	12.2 g
czarne jagody gotowane	100g	92.0kCal	0.2 g	0.7 g	23.9 g
czarne jagody mrożone	100g	52.0kCal	0.6 g	0.8 g	12.2 g
czereśnie	100g	58.0kCal	0.3 g	1.0 g	14.6 g
figi świeże	100g	74.0kCal	0.3 g	0.8 g	19.2 g
granat świeży	100g	68.0kCal	0.3 g	1.0 g	17.2 g
grejpfrut	100g	39.0kCal	0.2 g	0.6 g	9.8 g
grejpfrut czerwony (różowy)	100g	30.0kCal	0.1 g	0.6 g	7.7 g
gruszka	100g	56.0kCal	0.2 g	0.6 g	14.4 g
gruszka gotowana	100g	52.0kCal	0.2 g	1.0 g	13.2 g
gruszka w sosie porzeczkowym	100g	69.0kCal	0.1 g	0.7 g	17.6 g
gruszka w sosie szodonowym	100g	125.0kCal	2.9 g	1.9 g	24.1 g
gujawa	100g	51.0kCal	0.6 g	0.8 g	11.9 g
jabłko	100g	48.0kCal	0.4 g	0.4 g	12.1 g
jabłko gotowane	100g	45.0kCal	0.5 g	0.7 g	11.1 g
jabłko pieczone	100g	99.0kCal	1.6 g	0.3 g	20.8 g
jeżyny	100g	60.0kCal	0.1 g	1.3 g	15.1 g
kiwi	100g	57.0kCal	0.5 g	0.9 g	13.9 g
limonka	100g	30.0kCal	0.2 g	0.7 g	10.5 g
maliny	100g	50.0kCal	0.3 g	1.3 g	12.0 g
maliny mrożone	100g	52.0kCal	0.3 g	1.3 g	12.0 g
mandarynka	100g	44.0kCal	0.2 g	0.6 g	11.2 g
mango	100g	65.0kCal	0.3 g	0.5 g	17.0 g
melon	100g	36.0kCal	0.3 g	0.9 g	8.4 g
morele	100g	48.0kCal	0.2 g	0.9 g	11.9 g
morele gotowane	100g	45.0kCal	0.2 g	1.6 g	10.9 g
nektarynka	100g	47.0kCal	0.2 g	0.9 g	11.8 g
oliwki zielone, marynowane	100g	126.0kCal	12.7 g	1.4 g	4.1 g
papaja	100g	43.0kCal	0.1 g	0.6 g	11.1 g
persymona (owoc kaki)	100g	70.0kCal	0.2 g	0.6 g	18.6 g
pigwa	100g	57.0kCal	0.1 g	0.4 g	15.3 g
pomarańcze	100g	45.0kCal	0.2 g	0.9 g	11.3 g
porzeczki białe	100g	52.0kCal	0.2 g	1.0 g	13.1 g
porzeczki czarne	100g	60.0kCal	0.2 g	1.3 g	14.9 g
porzeczki czarne, mrożone	100g	67.0kCal	0.2 g	1.3 g	14.9 g
porzeczki czerwone	100g	55.0kCal	0.2 g	1.1 g	13.8 g
poziomki	100g	37.0kCal	0.5 g	0.8 g	8.3 g
rabarbar	100g	19.0kCal	0.1 g	0.5 g	4.6 g
rabarbar gotowany, z cukrem	100g	105.0kCal	0.0 g	0.4 g	28.1 g
śliwki	100g	46.0kCal	0.2 g	0.6 g	11.7 g
śliwki bez pestek, mrożone	100g	51.0kCal	0.2 g	0.6 g	11.7 g
śliwki gotowane	100g	43.0kCal	0.2 g	1.0 g	10.7 g
truskawki	100g	32.0kCal	0.4 g	0.7 g	7.2 g
truskawki koktajl	100g	70.0kCal	1.3 g	2.8 g	12.2 g
truskawki mrożone	100g	32.0kCal	0.4 g	0.7 g	7.2 g
winogrona	100g	67.0kCal	0.2 g	0.5 g	17.6 g
wiśnie	100g	46.0kCal	0.4 g	0.9 g	10.9 g
wiśnie bez pestkek, mrożone	100g	46.0kCal	0.4 g	0.9 g	10.9 g
wiśnie gotowane	100g	41.0kCal	0.4 g	1.2 g	9.7 g
żurawina	100g	49.0kCal	0.2 g	0.4 g	12.7 g